jak cwiczyc

[...] z siłownią trwała 7 miesięcy, ale nadszedł czas operacji kolana (rekonstrukcja więzadła krzyżowego) i musiałem zawiesić rękawiczki :) teraz powoli wracam, zacząłem ćwiczyć jak powyżej (oprócz ud przez kolano, ale za miesiąc zacznę z małymi ciężarami) i żreć w kuchni wartościowo. PYTANIE: Czy ACT również może nadawać się do budowania masy [...]

napisalem że wierze , że byś sobie PORADZIŁA ;-) Kazik właśnie, jak nie nogi, to klatke, jak nie klatke to ramiona,jak nie ramiona to plecy.. jest co ćwiczyć

hehe :d nie wiem jak ty tak mozesz rano ćwiczyć.. ja o tej godzinie jak bym poszedl to naprawde bym żałował

Jak mój siostrzeniec podszedł do mnie i powiedział "moge ten cienżarek ?" "A po co ci" "No bo ja ja chciałbym jus ćwiczyć jak Ty" %-) To ło matko, jakie szczęście 8-)

Siema. Mój brat(18lat) kupił sobie kreatyne olimpu, jabłczan bodajże i zaczał cwiczyc razem ze mną(przed siłownia albo po wypijał sobie po 2 piwka różnie bywało) i jak skonczył cykl to było widac efekty ale po tygodniu to co zrobił na kreatynie, znikło... Moje pytanie jest takie czy alkohol aż tak przyczynił sie do tych spadków?

Pogadajcie jeszcze trochę o tym jak fajnie ćwiczyć, bo mnie się nie chce strasznie iść na trening i może mnie zmotywujecie %-)

no ja zacząlem w wieku 22 lat także ;p.. Późno i wyglądam jak szczypek a ćwiczyć w wieku 19

Berry ja ważyłem 58 jak zaczynalem ćwiczyć i miałm 19lat.. wiec cicho :D

możesz dalej tu ćwiczyć, jak nie czujesz się pewny%-)

ja tam nie wiem, ja na pake ide cwiczyc, nie mam czasu w przerwach zagadywać, a poza tym spocony jak swinia ponad 100kg chlop to i tak niezbyt atrakcyjnie wyglada %-)

ja tam nie wiem, ja na pake ide cwiczyc, nie mam czasu w przerwach zagadywać, a poza tym spocony jak swinia ponad 100kg chlop to i tak niezbyt atrakcyjnie wyglada %-) mój spełnia te kryteria i wygląda atrakcyjnie:-P

no lipa, wczoraj bylo si to myslalem ze juz zdrowy, a tu taki ch**, dusi mnie jak nie wiem, nie bylo po co cwiczyc

ćwiczyć nie mogę, a siedziec i patrzeć się jak każdy ćwiczy to boli;d

Wszyscy nagle zaczęli obok mnie cwiczyc a jak weszlam to nie było nikogo w tym miejscu ;-D

zjedz sobie wieczorem x) jak wrzucisz przed treningiem to może być ciężko potem ćwiczyć :D

Jak ja nie lubie nog cwiczyc

no i w tym rzecz, u mnie się fajnie zachowują bo równo wszystko rośnie. Nie mam tak jak niektórzy że określonej partii nie mogą ćwiczyć bo już jest za duża. A co do wielkości łapy, Tomek Marzec ma jakoś 42 cm %-) , ale wycięcie + nabicie swoje robi

jak wy w tym możecie ćwiczyc

Nieeee, zaraz będzie, że oszukuje, bo na sterydach a jak wiadomo wtedy to nie trzeba ćwiczyć ani michy trzymać i się forma sama robi więc się nie liczy :D

Nieeee, zaraz będzie, że oszukuje, bo na sterydach a jak wiadomo wtedy to nie trzeba ćwiczyć ani michy trzymać i się forma sama robi więc się nie liczy :D na sterydianach to się leży i pierdzi a mięsnie same rosną